ビフォーアフター
BEFORE
AFTER
体重の増加意外に、昔から脚が太いのがお悩み
脚に触れてみると岩のように硬い脚でした💦
ストレッチ や筋膜リリースから始めて
適切な種目選びで体重の減少はもちろん
脚部も細くなり、長距離を歩いても疲れなくなりました♪
これからの変化が楽しみです♪
脚に触れてみると岩のように硬い脚でした💦
ストレッチ や筋膜リリースから始めて
適切な種目選びで体重の減少はもちろん
脚部も細くなり、長距離を歩いても疲れなくなりました♪
これからの変化が楽しみです♪
トレーニング量
少ない
普通
多い
自主トレ量
少ない
普通
多い
食事管理
なし
ゆるめ
しっかり